¿Sabes lo que significa estar deprimido?

Depresión. Probablemente todos hayamos escuchado esta palabra, pero... ¿Cuántos sabemos en realidad lo que implica el estar deprimido? Mucha gente cree que el hecho de sentirse triste por un período corto de tiempo significa que están deprimidos, pero a todos nos ocurre que hay momentos en los que simplemente nos sentimos mal y esa sensación desaparece después de un momento, a veces más largo que otros, pero desaparece. Ahora, como alguien que ya ha padecido esta enfermedad, puedo decir que tener depresión implica algo más allá de simplemente estar triste unas cuantas horas o unos cuantos días, después de los cuales todo vuelve a la normalidad. Tal vez pienses, ¿acaso no es suficiente sentirme triste para considerarme deprimido? La respuesta es no, en absoluto. La depresión implica muchos más síntomas que simplemente estar triste, he aquí los más comunes:

• Agitación, inquietud e irritabilidad.
• Cambio drástico en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
• Mucha dificultad para concentrarse.
• Fatiga y falta de energía.
• Sentimientos de desesperanza y abandono.
• Sentimientos de minusvalía, odio a sí mismo y culpa.
• Volverse retraído o aislado.
• Pérdida de interés o placer en actividades que alguna vez se disfrutaban.
• Pensamientos de muerte o suicidio.
• Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.

Se considera que una persona tiene Depresión menor cuando presenta de 2 a 4 síntomas, y Depresión mayor o Depresión clínica cuando presenta 5 o más síntomas.

La siguiente pregunta que probablemente te hagas es: ¿Cuál es la causa da la depresión? Hoy en día, los investigadores no han sido capaces de identificar una causa concreta para este trastorno, pero lo que me explico mi psiquiatra fue que lo más probable es que la depresión se deba a una alteración química en el cerebro, esto puede ocurrir ya sea por causas genéticas o por eventos estresantes, aunque suele ser una combinación de ambos.

¿Cómo se trata?

Los tratamientos para la depresión suelen abarcar dos aspectos:

• La ingesta de sustancias conocidas como antidepresivos.
• Terapia psicológica, también llamada psicoterapia.

Si bien hay muchos medios disponibles para hacerle frente a este trastorno, mucha gente no recibe ayuda, ya sea porque se sienten apenados de revelar lo que les está sucediendo, porque no saben que tienen d

epresión, o porque no tiene los recursos suficientes. Si sospechas que alguien a quien conoces podría tener depresión, o si estás seguro de ello, lo mejor que puedes hacer es:

• Primero que nada, infórmate sobre la depresión para poder corroborar que la persona que te preocupa de verdad la tiene.
• Alienta a la persona a buscar tratamiento.
• Háblale sobre lo que has notado y te preocupa.
• Explica que la depresión es una enfermedad y es tratable.
• Expresa tus deseos de ayudar.
• Si sospechas que podría intentar suicidarse, y estás con él o ella, no le dejes a solas, en especial si sabes que ya ha trazado un plan.
• En caso de que su intento de suicidio sea inminente, llama a los servicios de emergencia locales.
• Recuérdale sobre sus atributos positivos, una persona deprimida suele verse de una forma muy negativa y pesimista.
• No olvides cuidarte tú también, ayudar a alguien depresivo puede ser muy difícil, recuerda continuar con tu vida normal,y de ser posible, pide ayuda a alguien más.
• Escucha a lo que tenga que decir, hazle ver que quieres entender como se siente. Trata de no criticar lo que te está diciendo, o podrías perder su confianza.
• Finalmente, ten paciencia, la depresión no es algo que se cure de la noche a la mañana.

Como comentario final, de alguien que ha pasado por la depresión, quisiera decir que una enfermedad mental puede llegar a ser mucho más difícil de soportar que un malestar físico, porque lo físico es evidente a simple vista, por ejemplo, un brazo roto, y por lo tanto es más fácil que la gente te ayude, pero los trastornos depresivos te afectan desde dentro, minan tu salud mental hasta que se vuelve insoportable, y desafortunadamente muchos casos terminan en suicidio, pero son más los que son tratados satisfactoriamente, recuerda, o recuérdaselo a alguien más, que la depresión no es eterna, que desparece, que hay que buscar ayuda, y que se puede continuar viviendo después de sufrir depresión.

Para más información, puedes consultar esta página. Allí encontraras información más específica sobre la depresión y sobre salud en general.